5月10日，湖北省阳光心理科普宣讲团成员走进我校，为学校300余名学生做了以“情绪管理与心理健康--我的情绪我做主”为主题的心理健康专题讲座，本场宣讲活动由湖北高校心理健康专家服务队成员、襄阳职业技术学院心理健康教育中心主任杨云主讲。

讲座中，杨云通过理论讲授、案例解读等，从压力下常见的情绪反应有哪些、情绪是什么、情绪有哪些、情绪有什么用、情绪会不会影响健康等四个方面带同学们科学的认识了情绪，最后又从学会觉察和识别情绪、学会接纳负面情绪、学会调控情绪等三个步骤，让同学们了解如何进行情绪管理。

活动最后，同学们纷纷表示老师所讲授的调适方法具体、生动，对于自我情绪管理有积极作用。同时在今后的学习和生活当中也会倍加重视和关注自己心理健康，培养健康向上的积极情绪，从而不断提高自身的综合素质。